为期一天的拓展培训，在一个个困难和一次次挑战中，很快过去了，初始的新奇和轻松已经荡然无存，剩下的是颇多的感受。记得王指导在培训的第一天就这样说过“一天的培训下来，我相信大家都一定会有非常多的感触”。是的，培训不仅给了我们体能上的感受，更给了我们终身难忘的心理感受，而且也使我认识了什么是“拓展”。

      我认为“拓展培训”，就“拓展”二字已使我有了纵横无边的感觉，以前许多理论上的内容及文字见上眼表达的许多人生感悟，在我们经历了这样的培训后，突然变的生动活泛起来,这种培训已不再是普通意义上的培训，聪明的创始人已将它赋予了新的内容和广泛的意义，并将它带给我们的体会深入进人生的每一个领域，它已成为至少我会终身难忘的经历。这样的培训，我想以后不管还有没有机会我都不会再做第二次尝试了，因为它真的很象我们的人生之路，走过了就无法回头，但过去的会给我们今后的路提供经验，我相信它给予我的启迪会伴我终身。

首先，对我印象最深的就是信任背摔，一点四米，其实不是个很高的概念，可是要背对着地面，倒下去，让队员接住你，那就只有对队友信任了。在这个项目中，当大家把背部交给自己的伙伴，从 1.4 米的高台上倒下时，体现的是一种身体上的互动，同时也是精神层面的互动。从某种意义上来说，信任是建立在责任感之上的一种坚定的信念，大家都怀有对他人对自己的责任感。每个人都相信彼此承诺的这份默契，每个人都是其中的一员，是这个项目成功的必不可少的元素。通过项目的完成，所有队员都感受到了这种互动的信任与默契。

其次就是高空抓杠，从下向上望的时候感觉高空中的单杠与跳的地方有很远一段的距离。但是，当自己真正上去以后才发现，其实并不是自己所想的那么高，但是即使有很好的保护措施站在离地面十米高的地方还是有一点害怕，但站在高处就如同人生有时遇到不得不面对的问题，只有勇敢的跳过才能战胜它。不过，这个项目的一个小插曲，确实让我了解到，这个项目的真正意义，当有人不敢下去的时候，所有的人，都在为他鼓励，当他跳过的那一刻，他已经战胜了恐惧，这同团队的精神是分不开的。其实我们每一个人何尝不是如此呢？团队精神的伟大就是能鼓励团队中的每一名成员，战胜困难，完成看似不可能完成的事情。

   最后一个项目是爬胜利墙，很难想象我们一百多人必须在三十分钟爬过，但当真正做的时候，大家都想拧成一股的绳子，最辛苦的要数最底下支撑的人，我发现有的人即使是被踩到伤痕累累依然坚持着。就因为这样，最后，我们竟然只用了时十七分钟就都爬了过去，至今我还记得大家最后激动的鼓掌。

   当然，项目完成后的回顾总结是很重要的一个环节，培训师不断的引导，启发大家积极思考，踊跃发言，把自己能想到的都说出来，大家分享各种想法和经验，培训师又通过各种事例指导我们怎样实际应用，我们做项目的目的就是要把从中学到的体会到的东西应用到工作和生活中去。

  这次的拓展训练收获很多，训练的设计由简到繁，由易到难，这不正象我们的人生吗？“背摔”多象我们第一次松开妈妈的手，开始迈出我们蹒跚的第一步，如果我们能勇敢地迈出了这一步，我们就会发现，原来离开“妈妈”的束缚，还有一个无限精彩的外面世界。继而，我们可以跑，可以跳，但跑和跳的过程决非我们想象的那般容易，人生路上有绊脚的石头，更有无数的困难。我们一天天长大了，面临的困难也一天天增加了。我们开始挑战自己，在成长的过程中，我们会发现，人其实是一个多么渺小的个体，多么脆弱的个体，在自然界中，我们没有狮虎的凶猛强壮，没有羚羊的奔跑速度，没有猴子的敏捷，甚至不如一只老鼠的生存能力，但是我们却成了地球的主宰，而它们成了我们的笼中之物，我们甚至还要为它们的命运奔走、呼吁。那些曾经被人们认为完全无法实现的奇迹被人类变成了现实。这些靠的是什么？是你？是我？还是某个人？都不是，的确都不是，这些奇迹的诞生就源于智慧的结晶，力量的结合，集体的凝聚力与向心力。有了一个团结向上的集体，一切平时一个人无法做到的事情，在力量和团结面前就成了你上午的奇迹。我深为我在这样一个团结的集体中而骄傲。我们的“VTR”在经过这样的熔炼与整合以后，成为了一支代表胜利的团队。人性的真、善、美在困难面前表现得如此完美，当我站在空中单杠上犹豫不前时，是我的伙伴在一声声呼喊。说实话，我亲爱的队友，你们的鼓励就是我前进的勇气，在我迈出的一瞬间，我真实的想法就是：即使我真的失败了，有你们在，我也不会有任何危险。是你们的力量给了我足够的信心，当我完成动作下来，我真心的想拥抱每一个人。最后，我感觉团队精神是一个主题，无论是勇气、智慧，或许一个单体是很微小的，但是如果是一个团队，力量就很大。折断一根筷子很容易，但是要折断一把筷子就很难了。我们不过就是一根根的筷子。当我们抱在一起成为一把筷子的时候，就可以战胜困难，向成功的高峰迈进！